通博手机版登录-后疫情时代的日本人压力更大了? 日本今年流行“六月病”

海外网6月18日电 日本人中有一种特殊的病,叫做“五月病”。这是日本人中常见的一种适应性心理障碍的疾病。主要症状是无精打采、食欲不振、紧张冒虚汗等。

那为什么该“病”经常出现在五月份呢?这和日本年度计算方式有关。日本财务年度起算月、新学年开学的月份通常都是四月。新生入学、社会新人入职公司以及人事调动都在四月进行。其中一部分人对新环境不够适应,经过四月份的忍耐,到了五月就容易产生心理问题。俗称五月病。

今年受到新型冠状肺炎的影响,比五月病更流行的是“六月病”。日本社会经历了从四月初到五月底的紧急宣言状态时期,学校延期开学、公司让员工在家办公。随着日本逐渐“松绑”软式封城,六月开始大多家庭、职场生活都慢慢回到正轨。然而随着对新环境尚未适应的人不断增多,想必往年流行的五月病,今年的“六月病”来势更凶猛。

“六月病”比“五月病”更猛烈的原因

一“患病”人群更广、环境变化更大。

以往五月病的诱发人群都集中在职场中,特别是社会新人以及人事调动的人群是主要患病人群。而本次疫情影响的是各种人群的生活状态,除了职场新人和调动人群,家庭主妇、学生、普通上班族都有可能成为六月病患者。

习惯了四五月份在家办公的生活,上班族无法适应起早贪黑去公司上班的节奏。习惯了四五月份丈夫在家办公带来的陪伴,六月开始家庭主妇们却不得不再次面对一个人打扫卫生,等待丈夫披星戴月把家还的窘境。

今年六月,社会环境变化更大、受六月病影响人群更广。

二 经济下行增加日本人的压力

受疫情影响,2020年日本经济增长率为负4.9%、以旅游为主的日本服务业受到了重创。5月份访日外国游客比去年同期下降99.9%,创造历史新低。汽车行业等日本制造业也损失不小,国内汽车工厂也有部分停产。中小企业倒闭潮、临时员工失业潮也在近几个月随之而来,六月病也压力重重。

三 天气和恐惧心理增加了“六月病”患病率

海洋性气候的日本6月份是梅雨季节,整整一个月空气潮湿,阴雨连连。这样的气候在某种程度上让人更加烦躁不安。加之今年,日本社会对疫情的恐惧尚未完全消除,平日尽量少出门,少聚会的习惯更让环境变得更要闷热压抑。

如何调整心态对今年的六月病说“不”

一 沟通最重要

职场上多与上司、同事沟通;家庭中多与家人闲聊。无论环境如何改变,无论沟通的形式是面对面还是网络上,经常和他人保持语言交流,会大大减少抑郁以及极端思想的出现。

二 多运动、保持睡眠

运动和睡眠既是保持身体健康的基本方法、也是维持身心健康的必要最佳方法。

三 培养宅家的新兴趣

书法、绘画、茶道、花道都是日本广受欢迎的技艺。在尚无法参加大规模群聚活动的6月,静下心来学一门高雅独处的兴趣,对身心健康也有很大帮助。

四 面对环境的变化、抽空学习新知识

职场人在这个特殊的6月可以抽空学习新的职场技能,以家庭为中心的人可以借此期间学做一道新菜、学会一个新的理财知识;停课在家的孩子,可以借此机会多看几本新书充实自己的大脑。

总之,六月病是“憋出来”的病。在生活逐渐步入正轨的这个6月,日本人也正在关注社会的心理健康。(海外网-日本融媒体中心)

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责编:吴倩、徐亦超

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